Cáncer de mama y miedo a la recurrencia
Le diagnosticaron cáncer de mama. Viviste la ansiedad y el miedo de no entender la enfermedad o los tratamientos que te recomendaron tus médicos. Te sometiste a una cirugía, tal vez a radioterapia y tal vez a quimioterapia también. Luego tomó medicamentos durante 5 a 10 años (tal vez todavía esté tomando esa píldora diaria). ¡Felicidades! Completó todo su tratamiento y ahora puede continuar con su vida, tal como lo predijo su equipo de atención. Toda la experiencia del cáncer de mama fue solo una interrupción en el proceso de lograr todas las metas de su vida. Siga adelante. Fácil. ¿Derecha? No para todas las mujeres. No para la mayoría de las mujeres. El miedo a la recurrencia (FOR) es real. Puede ir y venir. Puede ser leve o grave, y puede presentarse de manera diferente en diferentes momentos, en la misma mujer. ¿Lo has experimentado? FOR es el miedo o la preocupación de que el cáncer pueda regresar o progresar en el lugar donde se originó o en otra parte del cuerpo. Ese miedo puede aparecer en cualquier momento: el día después de la cirugía o años después de que se hayan completado los tratamientos. Las mujeres que eran relativamente jóvenes cuando fueron diagnosticadas (menores de 50 años) y las mujeres que tenían problemas preexistentes de depresión y ansiedad se encuentran entre las que tienen más probabilidades de experimentar FOR. Pero le puede pasar a todas las mujeres. FOR puede tener consecuencias significativas en la vida de una mujer. Puede hacer que el ajuste psicológico a la vida después del tratamiento y otras situaciones nuevas sea muy difícil. Puede crear angustia emocional y ansiedad. Las mujeres pueden tener dificultades para hacer planes y metas futuras si FOR es fuerte. Además, las mujeres con FOR significativa a menudo usan más servicios médicos: cuando surgen síntomas o inquietudes, FOR puede llevar a las mujeres a la sala de emergencias o a especialistas para que las aconsejen; también pueden exigir pruebas costosas para su evaluación. La mayoría de las veces, estas costosas medidas no revelan anormalidades y es posible que el FOR de una mujer no se satisfaga por mucho tiempo. Hay cosas que puede hacer usted mismo para lidiar con los ataques de FOR: Tome un respiro. Cuando sienta que el FOR sube por dentro, es efectivo trabajar inmediatamente en la relajación. Hay muchas maneras de hacer esto: con un terapeuta o consejero, yoga, terapia de masajes o ejercicio. La forma más rápida de obtener un resultado es dejar de hacer lo que está haciendo y simplemente respirar profundamente varias veces. El tiempo que pasas haciendo eso rompe tu tren de pensamientos temerosos. Luego puede decidir concentrarse en cosas que NO le dan miedo y abordar su ansiedad desde un punto de vista más productivo. Mirar el lado bueno. Cuanto más optimista es una persona, menos probable es que tema la recurrencia del cáncer. Ella no está en negación; ella simplemente se enfoca en lo que realmente está sucediendo y lo que es bueno en su vida. Cuando las mujeres adoptan una actitud de optimismo, su FOR disminuye. Lee un libro. Cuanto menos sepa, más temeroso puede ser. Si te informas sobre la experiencia del cáncer de mama (leyendo folletos de tu médico, libros de la biblioteca, blogs o memorias de otras mujeres), puedes identificar las cosas que tienes en común con los demás. Este conocimiento puede combatir FOR. Revise sus medicamentos. ¿Es ese nuevo síntoma corporal recurrencia del cáncer? Antes de saltar a esa conclusión, eche un vistazo a los medicamentos que está tomando. Llame al médico que lo recetó para hablar sobre los efectos secundarios de los medicamentos. Un efecto secundario no es la recurrencia. Mírate en el espejo. ¿Qué más te pasa? ¿Está experimentando estrés de otras personas o situaciones? ¿Está saliendo de su quimioterapia? ¿Has subido de peso? ¿Estás pasando por la menopausia? ¿Has vuelto al trabajo/al gimnasio? Los nuevos cambios en la vida pueden generar cambios en el cuerpo. Mirar dentro. La atención plena es la conciencia de tus pensamientos y acciones momento a momento, centrada en el presente, con un propósito y sin prejuicios. Lograr la atención plena implica prestar atención, establecer intenciones para sus pensamientos y acciones antes de que sucedan, y adoptar una actitud sin prejuicios sobre usted mismo y los demás. La atención plena aumenta su capacidad de ser objetivo y, en última instancia, alivia la ansiedad y la FOR. La atención plena debe practicarse de forma regular, creando un nuevo hábito de pensar donde FOR no es un pensamiento dominante o significativo. A menudo, la atención plena se aprende con la ayuda de un maestro o guía. Muchas mujeres encuentran que la espiritualidad o la religión es un mecanismo eficaz para hacer frente a FOR. Mira afuera. ¡Pedir ayuda! Si no puede resolver sus episodios de FOR, llame a su médico especialista en cáncer de mama. Siempre está disponible para abordar sus inquietudes, revisar sus síntomas y medicamentos y examinarlo. La mayoría de las veces, ese contacto es lo que una mujer necesita para sentirse a gusto. No se avergüence de llamar y pedir ayuda o consejo. También puede encontrar ayuda con la terapia o el asesoramiento. Su equipo de cáncer de mama puede encontrar un profesional para usted. Su equipo de atención también puede dirigirlo a grupos de apoyo donde puede encontrar consuelo en otras personas que han compartido algunas de sus experiencias. REFERENCIAS: Butow et al. CancerForum 39(2) julio de 2015 van Helmondt et al., BMC Cancer (2016) 16:527 Thewes et al. Support Care Cancer (2016) 24:2269-2276 Dawson et al. Clin J Oncol Enfermería Dic 2016;20(6):E155-161
