Ung thư vú và nỗi sợ tái phát
Ung thư vú và nỗi sợ tái phát
Bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú. Bạn đã phải trải qua sự lo lắng và sợ hãi khi không hiểu về căn bệnh này cũng như các phương pháp điều trị mà bác sĩ đề nghị. Bạn đã trải qua một cuộc phẫu thuật, có lẽ là xạ trị và cũng có thể là hóa trị. Sau đó bạn đã dùng thuốc trong 5-10 năm (có thể bạn vẫn đang dùng viên thuốc hàng ngày đó). Xin chúc mừng! Bạn đã hoàn thành tất cả quá trình điều trị và bây giờ có thể tiếp tục cuộc sống của mình, giống như những gì nhóm chăm sóc của bạn đã dự đoán. Toàn bộ trải nghiệm ung thư vú chỉ là một sự gián đoạn trong quá trình bạn đạt được tất cả các mục tiêu cuộc sống của mình. Tiến lên. Dễ. Đúng? Không dành cho mọi phụ nữ. Không dành cho hầu hết phụ nữ. Sợ tái phát (FOR) là có thật. Nó có thể đến và đi. Nó có thể nhẹ hoặc nặng, và có thể biểu hiện khác nhau vào những thời điểm khác nhau, ở cùng một phụ nữ. Bạn đã trải nghiệm nó chưa? FOR là nỗi sợ hãi hoặc lo lắng rằng bệnh ung thư có thể quay trở lại hoặc tiến triển ở nơi nó bắt nguồn hoặc ở một bộ phận khác của cơ thể. Nỗi sợ hãi đó có thể xuất hiện bất cứ lúc nào: ngày sau khi phẫu thuật hoặc nhiều năm sau khi điều trị xong. Những phụ nữ tương đối trẻ khi được chẩn đoán (dưới 50 tuổi) và những phụ nữ đã có sẵn các vấn đề về trầm cảm và lo âu là những đối tượng có nhiều khả năng gặp phải FOR. Nhưng nó có thể xảy ra với mọi phụ nữ. FOR có thể gây ra những hậu quả đáng kể đối với cuộc sống của một người phụ nữ. Nó có thể làm cho việc điều chỉnh tâm lý đối với cuộc sống sau khi điều trị và các tình huống mới khác trở nên rất khó khăn. Nó có thể tạo ra cảm xúc đau khổ và lo lắng. Phụ nữ có thể gặp khó khăn trong việc đưa ra các mục tiêu và kế hoạch trong tương lai nếu FOR mạnh mẽ. Ngoài ra, phụ nữ bị FOR đáng kể thường sử dụng nhiều dịch vụ y tế hơn: khi có các triệu chứng hoặc lo lắng, FOR có thể đưa phụ nữ đến phòng cấp cứu hoặc các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn; họ cũng có thể yêu cầu các thử nghiệm đắt tiền để đánh giá. Thông thường, các biện pháp đắt tiền này không cho thấy bất thường và FOR của phụ nữ có thể không hài lòng trong thời gian dài. Có những điều bạn có thể làm cho bản thân để đối phó với những cơn VÔ CÙNG: Hít thở. Khi bạn cảm thấy VÌ đang trỗi dậy bên trong, bạn sẽ có hiệu quả ngay lập tức để thư giãn. Có nhiều cách để làm điều này: với chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn, yoga, massage trị liệu hoặc tập thể dục. Cách nhanh nhất để đạt được kết quả là dừng việc bạn đang làm và chỉ cần hít thở sâu một vài lần. Thời gian bạn dành để làm điều đó phá vỡ dòng suy nghĩ sợ hãi của bạn. Sau đó, bạn có thể quyết định tập trung vào những điều KHÔNG khiến bạn sợ hãi và tiếp cận sự lo lắng của bạn theo quan điểm hiệu quả hơn. Hãy nhìn vào mặt tươi sáng. Một người càng lạc quan thì càng ít lo sợ ung thư tái phát. Cô ấy không phủ nhận; cô ấy chỉ tập trung vào những gì đang thực sự xảy ra và những gì tốt đẹp trong cuộc sống của cô ấy. Khi phụ nữ áp dụng thái độ lạc quan, SỰ CHO PHÉP của họ giảm đi. Đọc quyển sách. Bạn càng biết ít, bạn càng có thể sợ hãi. Nếu bạn tự giáo dục bản thân về trải nghiệm ung thư vú (đọc tài liệu quảng cáo từ bác sĩ, sách thư viện, blog hoặc hồi ký của phụ nữ khác), bạn có thể xác định những điểm chung của bạn với những người khác. Kiến thức này có thể chống lại FOR. Xem lại các loại thuốc của bạn. Đó có phải là triệu chứng mới của bệnh ung thư tái phát không? Trước khi đi đến kết luận đó, hãy xem qua các loại thuốc bạn đang dùng. Gọi cho bác sĩ kê đơn để thảo luận về tác dụng phụ của thuốc. Một tác dụng phụ là không tái phát. hãy nhìn vào gương. Điều gì khác đang xảy ra với bạn? Bạn có đang gặp căng thẳng từ người khác hoặc tình huống không? Bạn chỉ mới nổi lên sau quá trình hóa trị? Bạn đã tăng cân chưa? Bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh? Bạn đã đi làm lại / tập gym chưa? Thay đổi cuộc sống mới có thể tạo ra những thay đổi về cơ thể. Nhìn vào trong. Chánh niệm là nhận thức trong từng khoảnh khắc, tập trung vào hiện tại, có mục đích, không phán xét về những suy nghĩ và hành động của bạn. Đạt được chánh niệm bao gồm việc chú ý, thiết lập ý định cho những suy nghĩ và hành động của bạn trước khi chúng xảy ra, và áp dụng thái độ không phán xét bản thân và người khác. Chánh niệm làm tăng khả năng khách quan của bạn, và cuối cùng nó làm giảm bớt lo lắng và CHO. Chánh niệm phải được thực hành một cách thường xuyên, tạo ra một thói quen suy nghĩ mới, nơi FOR không phải là một ý nghĩ chi phối hoặc quan trọng. Thông thường, chánh niệm được học với sự giúp đỡ của một giáo viên hoặc người hướng dẫn. Nhiều phụ nữ thấy rằng tâm linh hoặc tôn giáo là một cơ chế đối phó hiệu quả chống lại FOR. Nhìn ra bên ngoài. Yêu cầu giúp đỡ! Nếu bạn không thể giải quyết các đợt FOR của mình, hãy gọi cho bác sĩ ung thư vú của bạn. S / anh ấy luôn sẵn sàng giải quyết các mối quan tâm của bạn, xem xét các triệu chứng và thuốc của bạn, cũng như khám cho bạn. Hầu hết thời gian, sự tiếp xúc đó là những gì một người phụ nữ cần để cảm thấy thoải mái. Đừng xấu hổ khi gọi điện và yêu cầu giúp đỡ hoặc tư vấn. Bạn cũng có thể tìm được trợ giúp về liệu pháp hoặc tư vấn. Nhóm ung thư vú của bạn có thể tìm một chuyên gia cho bạn. Nhóm chăm sóc của bạn cũng có thể hướng bạn đến các nhóm hỗ trợ nơi bạn có thể tìm thấy sự an ủi từ những người khác đã chia sẻ một số kinh nghiệm của bạn. TÀI LIỆU THAM KHẢO: Butow et al. CancerForum 39 (2) Tháng 7 năm 2015 van Helmondt và cộng sự, BMC Cancer (2016) 16: 527 Thewes và cộng sự. Hỗ trợ Chăm sóc Ung thư (2016) 24: 2269-2276 Dawson et al. Clin J Oncol Dưỡng tháng 12 năm 2016; 20 (6): E155-161
(302) 386-8686 1941 Đường Limestone, Ste. 216 Wilmington, DE 19808
Sự riêng tư