Рак молочной железы и страх рецидива

Рак молочной железы и страх рецидива

Вам поставили диагноз рак молочной железы. Вы пережили тревогу и страх непонимания болезни или методов лечения, которые рекомендовали ваши врачи. Вы перенесли операцию, возможно, лучевую терапию и, возможно, химиотерапию. Затем вы принимали лекарства в течение 5-10 лет (возможно, вы все еще принимаете эту ежедневную таблетку). Поздравляем! Вы завершили все лечение и теперь можете продолжать свою жизнь, как и предсказывала ваша команда по уходу. Весь опыт с раком груди был всего лишь перерывом в процессе достижения вами всех ваших жизненных целей. Двигаться дальше. Легкий. Верно? Не для каждой женщины. Не для большинства женщин. Страх повторения (ЗА) реален. Он может приходить и уходить. Он может быть легким или тяжелым и может проявляться по-разному в разное время у одной и той же женщины. Вы испытали это? ЗА - это страх или беспокойство, что рак может вернуться или прогрессировать в том месте, где он возник, или в другой части тела. Этот страх может появиться в любое время: на следующий день после операции или спустя годы после завершения лечения. Женщины, которые были относительно молоды, когда им поставили диагноз (младше 50 лет), и женщины, у которых ранее были проблемы с депрессией и тревогой, относятся к числу тех, кто, скорее всего, испытает FOR. Но это может случиться с каждой женщиной. FOR может иметь серьезные последствия для жизни женщины. Это может затруднить психологическую адаптацию к жизни после лечения и другим новым ситуациям. Это может вызвать эмоциональный стресс и тревогу. Женщинам может быть трудно строить будущие цели и планы, если FOR силен. Кроме того, женщины со значительной ФО чаще обращаются за медицинскими услугами: при появлении симптомов или опасений ФО может отвезти женщину в отделение неотложной помощи или к специалистам для консультации; они также могут потребовать дорогостоящих тестов для оценки. Чаще всего эти дорогостоящие меры не выявляют никаких отклонений, и ФОР женщины может быть удовлетворена ненадолго. Есть вещи, которые вы можете сделать для себя, чтобы справиться с приступами ФО: Сделайте вдох. Когда вы почувствуете, как внутри поднимается ЗА, эффективно сразу поработать над расслаблением. Есть много способов сделать это: с терапевтом или консультантом, йогой, массажем или физическими упражнениями. Самый быстрый способ получить результат — прекратить то, чем вы занимаетесь, и просто несколько раз глубоко вдохнуть. Время, которое вы тратите на это, прерывает череду пугающих мыслей. Затем вы можете решить сосредоточиться на вещах, которые НЕ вызывают у вас страха, и подойти к своему беспокойству с более продуктивной точки зрения. Смотреть на светлую сторону. Чем оптимистичнее человек, тем меньше у него шансов опасаться рецидива рака. Она не отрицает; она просто сосредотачивается на том, что на самом деле происходит и что хорошо в ее жизни. Когда женщины настроены оптимистично, их ЗА уменьшается. Читать книгу. Чем меньше вы знаете, тем больше вы можете бояться. Если вы узнаете о своем опыте рака молочной железы (читая брошюры от своего врача, библиотечные книги, блоги или мемуары других женщин), вы можете определить, что у вас общего с другими. Это знание может бороться ЗА. Пересмотрите свои лекарства. Это новый телесный симптом рецидива рака? Прежде чем сделать такой вывод, посмотрите на лекарства, которые вы принимаете. Позвоните лечащему врачу, чтобы обсудить побочные эффекты лекарств. Побочный эффект - не рецидив. Взгляните в зеркало. Что еще с тобой происходит? Испытываете ли вы стресс от других людей или ситуаций? Вы только что вышли из химиотерапии? Вы набрали вес? Вы проходите через менопаузу? Вы вернулись на работу/в спортзал? Новые жизненные изменения могут привести к изменениям тела. Заглянуть внутрь. Внимательность — это ежеминутное, сосредоточенное на настоящем, целеустремленное, непредвзятое осознание своих мыслей и действий. Достижение внимательности включает в себя внимание, установление намерений для ваших мыслей и действий до того, как они произойдут, и принятие непредвзятого отношения к себе и другим. Осознанность повышает вашу способность быть объективным и, в конечном счете, снижает тревогу и ЗА. Внимательность необходимо практиковать на регулярной основе, вырабатывая новую привычку думать, где ЗА не является доминирующей или значимой мыслью. Часто осознанности учатся с помощью учителя или наставника. Многие женщины считают, что духовность или религия являются эффективным механизмом преодоления ЗА. Посмотрите снаружи. Просить помощи! Если вы не можете разрешить свои эпизоды FOR, позвоните своему врачу по раку молочной железы. Он/она всегда доступен, чтобы решить ваши проблемы, просмотреть ваши симптомы и лекарства, а также обследовать вас. В большинстве случаев именно этот контакт нужен женщине, чтобы чувствовать себя непринужденно. Не стесняйтесь звонить и просить помощи или совета. Вы также можете найти помощь в терапии или консультировании. Ваша бригада по лечению рака молочной железы может найти для вас специалиста. Ваша команда по уходу может также направить вас в группы поддержки, где вы можете найти утешение от других людей, которые поделились с вами своим опытом. ССЫЛКИ: Butow et al. CancerForum 39(2) июль 2015 г. van Helmondt et al., BMC Cancer (2016) 16:527 Thewes et al. Support Care Cancer (2016) 24:2269-2276 Dawson et al. Clin J Oncol Nursing, декабрь 2016 г .; 20 (6): E155-161.
Share by: